Equipamentos para a sua saúde:
O equipamento de fitness é um subconjunto do maior setor de artigos esportivos. O equipamento de fitness inclui itens como esteiras, pesos livres, máquinas de musculação e tênis elípticos.
No treinamento físico e de força, o exercício de agachamento treina todo o seu corpo. Todos os regimentos de treinamento de força sérios devem incorporar o equipamento de ginástica da estação de agachamento.
Certifique-se de agachar-se até que suas coxas estejam praticamente paralelas ao chão. Ir tão baixo é essencial para fazer agachamentos da maneira certa e obter um núcleo forte, pernas e costas, eventualmente.
Tente evitar que seus joelhos se estendam além dos dedos dos pés, sua bunda deve estar para fora e para trás reta ao fazer agachamentos. Não arqueie as costas, mantenha a cabeça erguida e o abdômen apertado para ajudá-lo com isso.
O posicionamento dos pés deve ser apenas um pouco mais largo do que a largura do quadril, e ambos os pés devem estar apontando ligeiramente para fora.
Uma técnica comum a ser usada ao utilizar uma barra é uma boa postura e evitar que seu corpo oscile; a fim de garantir que seu corpo permaneça estabilizado, como ao fazer exercícios em uma máquina de ginástica, por exemplo.
Porque é fácil enganar e balançar seu corpo de qualquer maneira para tornar o exercício mais fácil, usar uma barra vem com uma palavra de cautela: lesões.
É fundamental manter a boa forma ao fazer exercícios de barra, particularmente ao pegá-los do chão e colocá-los de volta para baixo, pois durante esse período o risco de lesão é particularmente alto! Consulte um fornecedor de equipamentos de ginástica para tirar todas as suas dúvidas.
Postagem criada em: 01/12/2022 - 08:15
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